Vitaminas y Suplementos

El Bisglicinato de Magnesio de Life Pro es un suplemento nutricional avanzado, parte de la serie Healthy de Life Pro, diseñado para ofrecer múltiples beneficios para la salud. Este producto combina el magnesio, un mineral esencial, con glicina, un aminoácido importante, para formar una fórmula altamente asimilable y efectiva. Este suplemento actúa como un calmante natural, facilitando el equilibrio energético en las conexiones cerebrales y promoviendo la salud del sistema nervioso. Es especialmente útil para mejorar la relajación muscular y se recomienda en situaciones de estrés o depresión. Contribuye a la recuperación muscular post-ejercicio, minimiza el riesgo de calambres y ayuda a prevenir lesiones. Además, es particularmente beneficioso para la salud ósea, especialmente en personas mayores, debido a la función crítica del magnesio en la formación ósea. Para las mujeres, este suplemento puede ser eficaz en aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, asistiendo en la desintoxicación de estrógenos. La combinación única de magnesio con glicina mejora notablemente la absorción y biodisponibilidad del suplemento, minimizando los efectos secundarios adversos. El Bisglicinato de Magnesio de Life Pro asegura la máxima calidad en sus suplementos nutricionales, con el objetivo de apoyar la salud general y el bienestar. Beneficios clave del Bisglicinato de Magnesio de Life Pro: Actuación como tranquilizante natural. Efectividad en reducir el estrés y como tratamiento para la depresión. Mantenimiento de una función neuronal óptima. Mejora en la salud del sistema nervioso. Relajación muscular y facilitación en la recuperación muscular. Reducción del riesgo de calambres y lesiones. Apoyo a la salud ósea y del sistema esquelético. Alivio de los síntomas del síndrome premenstrual. Mejora en la absorción y biodisponibilidad gracias a la combinación con glicina. Modo de uso recomendado: La dosis sugerida es de dos cápsulas diarias.

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Dosis 1 cap Agente A 800mg D 5ug E 12mg K 75ug C 80mg B1 1,1mg B2 1,4mg B3 16mg B6 1,4mg B12 2,5ug B8 50ug B9 200ug B5 6mg Ca 160mg Cu 1000ug Fe 7mg Mg 75mg Mn 1mg Se 55ug I 150ug Zn 8mg   Ingredientes:  Carbonato cálcico, ox. magnesio, papaína, bromelaina, ALA, bioflavonoides, fumarato ferroso, colina bitartrato, es. Ginkgo biloba, óxido de zinc, estearato magnesio,vit.A,C,D,E,K,B1,B2,B3,B5,B6,B8,B9,B12,maltodextrina,citrato cúprico, sulfato manganeso, picolinato cromo, yoduro potasio, selenito de sodio, colorante.   Life Pro Nutrition Daily Vits es un suplemento integral diseñado para enriquecer tu dieta diaria con vitaminas y minerales esenciales, elementos cruciales para mantener una salud óptima y un bienestar general. Este producto ha sido especialmente formulado para prevenir los problemas de salud asociados con la carencia de estos nutrientes esenciales. ¿Por qué elegir Life Pro Nutrition Daily Vits? Aunque una dieta equilibrada puede proporcionar las cantidades necesarias de vitaminas y minerales, hay situaciones en las que el cuerpo requiere un impulso adicional. Esto es particularmente cierto en el caso de los deportistas, quienes someten su cuerpo a un alto nivel de exigencia física. Life Pro Nutrition Daily Vits es ideal para cubrir cualquier déficit de vitaminas o minerales que pueda surgir en estos escenarios, ayudando a mantener el cuerpo en su mejor forma. Este multivitamínico también es crucial en la lucha contra los radicales libres, los cuales pueden aumentar con el ejercicio físico. Estos pueden acelerar el proceso de envejecimiento celular y causar estrés oxidativo, haciendo que los antioxidantes sean vitales. Life Pro Nutrition Daily Vits está cargado con una amplia gama de antioxidantes para combatir estos efectos. Beneficios Clave de Life Pro Nutrition Daily Vits Proporciona una cobertura completa de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo. Especialmente beneficioso para deportistas y aquellos con alta demanda física. Mejora la salud y el bienestar general. Previene deficiencias de vitaminas y minerales. Rico en antioxidantes. Adecuado para veganos. Modo de Uso Para mejores resultados, se recomienda tomar una cápsula de Life Pro Nutrition Daily Vits cada mañana. Este simple gesto puede marcar una gran diferencia en tu salud y rendimiento diario.

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El Omega 3 se ha convertido en un elemento nutricional altamente valorado en tiempos recientes. Su papel clave en la regulación del colesterol elevado, una preocupación de salud común, ha sido especialmente reconocido. En este contexto, Life Pro Omega 3 se posiciona como una excelente elección para aquellos que buscan controlar sus niveles de colesterol con un refuerzo adicional. Además, este ácido graso poliinsaturado ofrece una amplia gama de beneficios que lo hacen especialmente útil como suplemento para atletas y deportistas. Así, incorporar Life Pro Omega 3 en tu dieta no solo favorece tu bienestar general, sino que también contribuye a un mejor rendimiento muscular. Beneficios del Omega 3 Salud Cardiovascular: Los estudios han mostrado que el Omega-3 puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL ("malo") y aumentar el colesterol HDL ("bueno"), además de disminuir la presión arterial. También se ha vinculado con una reducción en el riesgo de enfermedades cardíacas. Propiedades Antiinflamatorias: Los ácidos grasos Omega-3 tienen efectos antiinflamatorios que pueden ser beneficiosos en condiciones como la artritis reumatoide. Salud Mental: Se ha investigado el efecto positivo del Omega-3 en trastornos del estado de ánimo como la depresión y la ansiedad, así como en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Desarrollo Cognitivo: Los ácidos grasos Omega-3 son esenciales para el desarrollo cerebral en bebés y niños, y algunos estudios sugieren que pueden mejorar la función cognitiva en adultos. Salud Ocular: El Omega-3 es un componente vital de la retina, y su consumo ha sido asociado con un riesgo reducido de degeneración macular relacionada con la edad. Salud del Hígado: Algunos estudios indican que el Omega-3 puede ayudar a reducir el hígado graso, una afección cada vez más común. Control de Peso: Hay investigaciones que sugieren que el Omega-3 podría ayudar en la regulación del apetito y aumentar el metabolismo, aunque los resultados son mixtos. Salud de la Piel: Los Omega-3 contribuyen a la salud de la membrana celular, lo que se traduce en una piel más hidratada y saludable. Salud del Sistema Inmunológico: Algunas investigaciones sugieren que el Omega-3 puede potenciar el sistema inmunológico al mejorar la función de las células inmunitarias. Rendimiento Deportivo: Aunque se requiere más investigación, algunos estudios apuntan a que el Omega-3 podría ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación en atletas.

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Omega 3 Pro IFOS TG36/24 es un suplemento de Omega 3 de alta calidad y biodisponibilidad, especialmente diseñado para ayudar a controlar los niveles de colesterol y reducir la inflamación de forma natural. El Omega 3 es un ácido graso esencial que forma parte de la membrana de muchas células del cuerpo y es necesario para llevar a cabo un gran número de funciones. El Omega 3 Pro IFOS TG36/24 es especialmente beneficioso para las personas que tienen una alimentación escasa en ácidos grasos, no consumen suficiente pescado o aceites ricos en Omega 3 y buscan un suplemento de alta calidad y biodisponibilidad. Este suplemento contiene EPA y DHA, dos ácidos grasos esenciales que ayudan a controlar el colesterol y la presión sanguínea, reducen la inflamación y tienen propiedades anti-oxidantes. Además, es beneficioso para el control del daño muscular inducido por el ejercicio. El sello IFOS nos garantiza además que el producto no contiene metales pesados como cadmio, plomo o mercurio. En resumen, Omega 3 Pro IFOS TG36/24 es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su salud cardiovascular y reducir la inflamación de forma natural.

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¿Qué es Life Pro Collagen Glow Up? Life Pro Collagen Glow Up es un suplemento de nutricosmética diseñado para mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas desde el interior. Su fórmula avanzada contiene Colágeno Verisol®, Ácido Hialurónico, Vitamina C y Selenio, ingredientes respaldados científicamente que contribuyen a la elasticidad, firmeza e hidratación de la piel. Beneficios Clave de Life Pro Collagen Glow Up: Reduce arrugas y líneas de expresión con Colágeno Verisol®.Aumenta la elasticidad y firmeza de la piel.Hidratación profunda y prevención del envejecimiento prematuro.Mejora la salud del cabello y las uñas.Protección antioxidante contra el estrés oxidativo. ¿Por qué elegir Life Pro Collagen Glow Up en Canarias? A diferencia de otros suplementos del mercado, Glow Up utiliza Colágeno Verisol®, la patente más estudiada y efectiva en la regeneración de la piel. Su absorción superior permite actuar directamente en la dermis, estimulando la producción natural de colágeno y mejorando visiblemente la calidad de la piel. Fórmula optimizada sin aditivos innecesarios.Ideal para combatir los efectos del sol y la oxidación en climas cálidos.Envío rápido y directo en Canarias. Ingredientes Clave y su Función Colágeno Verisol® | Rejuvenecimiento desde el interior Estudios científicos han demostrado que 2,5 g diarios de Verisol® mejoran la elasticidad, firmeza y reducen arrugas, promoviendo la producción natural de colágeno en la piel. Ácido Hialurónico | Hidratación y Elasticidad Fundamental para la hidratación profunda de la piel, evitando la sequedad y retrasando el envejecimiento cutáneo. Vitamina C y Selenio | Poderosos Antioxidantes Ambos actúan en sinergia para proteger la piel del daño oxidativo, reduciendo los efectos del envejecimiento prematuro y mejorando la apariencia de la piel, cabello y uñas. Modo de Uso | Dosis Recomendada 🔹 Tomar 10 g al día disueltos en agua, té, leche o bebida vegetal.🔹 Se recomienda su consumo diario para obtener mejores resultados.

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Información nutricional Dosis 3 caps Dosis por envase 40 Valores por dosis (3 caps) Extracto seco de naranja amarga 420mg de los cuáles sinefrina 25,2mg Sinetrol® Xpur C 330mg del cual: Hesperidina 49,63 mg Extracto de guaraná 49,63 mg del cual cafeína 1.72mg Zumo de naranja concentrado 24,44mg Extracto seco de mango africano 300mg de los cuáles 40% polifenoles 120mg NEWCAFF™ cafeína 240 mg del cual cafeína 187,2 mg InnoSlim® 150mg Extracto seco de té verde 150 mg Extracto seco de té verde 120 mg  45% (-) 3-galato de epigalocatequina (EGCG) 54 mg 1,4% Cafeína 1,68 mg Extracto seco de café verde 100mg Capsimax® - Extracto de Capsicum 2% 90mg Astragin® 35 mg Niacina 35 mg Bioperine® Extracto seco de pimienta negra 9 mg 95% piperina 8,55 mg Ingredientes: xtracto seco de naranja amarga (Citrus aurantium L, fruto, 6% sinefrina), Cápsula [agente de recubrimiento (hidroxipropilmetilcelulosa)], Sinetrol® Xpur C [Extracto seco de pomelo (Citrus grandis (L.) Osbeck, Citrus paradisi Macfad, fruto), Hesperidina (de Citrus sinensis (L.) Osbeck, fruto), Extracto de guaraná (Paullinia cupana Kunth, semillas), Zumo de naranja concentrado (Citrus sinensis (L.) Osbeck)], Extracto seco de Mango Africano (Irvingia gabonensis, semillas, 40% polifenoles), Newcaff™ [cafeína, emulgente (mono y diglicéridos de ácidos grasos)], Innoslim® [Panax notoginseng (raíz), Astragalus membranaceus (raíz)], Extracto seco de Té verde [Camellia sinensis L., hojas, del cual 45% (-) 3-galato de epigalocatequina (EGCG)], Extracto seco de Café verde (Coffea arabica L, semillas), Capsimax® [Extracto de Capsicum 2% (Capsicum annuum, fruto)], Agente de carga (celulosa microcristalina), Astragin® [Panax notoginseng (raíz), Astragalus membranaceous (raíz)], Emulgente (sales magnésicas de ácidos grasos), Antiaglomerante (dióxido de silicio), Ácido nicotínico (niacina), Bioperine® [Extracto seco de pimienta negra (Piper nigrum L., fruto, 95% Piperina)].  Alergenos: Puede contener trazas de gluten, leche, pescado, soja, cacahuete, frutos de cáscara (avellana). Modo de empleo:  Tomar 3 cápsulas al día repartidas en varias tomas. No tomar en un plazo de 4 horas antes de dormir. ¿Qué es Diablo Fat Burner de Big? Diablo Fat Burner de Big, disponible en Canarystore, es una innovadora fórmula que reúne las patentes más potentes del mercado en un único producto, convirtiéndose en un eficaz aliado en la batalla contra la grasa. Características principales de Diablo Fat Burner de Big Contiene Capsimax, Sinetrol, AstraGin y Bioperine, ingredientes patentados que favorecen la quema de grasa. Ayuda a aumentar la producción de adiponectina y los niveles de insulina. Favorece la lipólisis o descomposición de las grasas gracias al extracto de mango africano. Disponible en CanariyStore, tu e-commerce de confianza en Canarias. Ingredientes principales Extracto de Naranja: Eleva el gasto metabólico y favorece la quema de grasas. Extracto de Naranja Rojo: Eleva el gasto metabólico. Sinetrol: Estimula la liposis. Extracto de guaraná: Aumenta el gasto energético basal, disminuye el cansancio y la fatiga. Extracto de pomelo: Rico en propiedades antioxidantes. Extracto de semilla de mango: Extracto de Té Verde y Café Verde: Rico en antioxidantes y polifenoles. Aumenta la quema de grasa. Cafeína: Aumenta la energía, favorece la quema de grasas y disminuye la fatiga. Extracto de Capsium: Ayuda a mantener el peso mediante la aceleración del metabolismo. ¿Cómo tomar Diablo Fat Burner de Big? Para aprovechar al máximo los beneficios de Diablo Fat Burner de Big, tomar 3 cápsulas al día repartidas en varias tomas. Para evitar problemas de insomnio no tomar en un plazo de 4 horas antes de dormir.

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Magnesium Bisglycinate de BIG® – Magnesio de Alta Biodisponibilidad Descubre Magnesium Bisglycinate de BIG®, un complemento nutricional de la línea PHARMA GRADE, elaborado bajo los más altos estándares farmacéuticos para garantizar pureza y calidad óptima. El bisglicinato de magnesio es la forma más biodisponible de este mineral, lo que significa que el cuerpo lo absorbe de manera más eficiente en comparación con otras formas como el óxido de magnesio. Su formulación combina magnesio de alta calidad unido a dos moléculas de glicina, facilitando su absorción y maximizando sus beneficios para la salud. Beneficios de Magnesium Bisglycinate de BIG® Reduce el cansancio y la fatiga, promoviendo el equilibrio energético.Previene calambres musculares y mejora la función neuromuscular.Favorece el equilibrio de electrolitos, esencial para el rendimiento físico.Contribuye a la síntesis proteica, clave en la recuperación y desarrollo muscular.Apoya el sistema nervioso, muscular y óseo, favoreciendo el bienestar general. En BIG® PHARMA GRADE, la excelencia es nuestra prioridad. Por ello, nuestras cápsulas de Magnesium Bisglycinate son 100% vegetales, libres de colorantes, aptas para veganos y vegetarianos. Su baja humedad garantiza una conservación óptima, sin dejar residuos en el organismo. Elige la mejor calidad en magnesio y mejora tu bienestar con BIG® PHARMA GRADE. 

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Life Pro Tribulus + ZMA 100 Caps es un suplemento que combina Tribulus Terrestris de alta calidad con 90% de saponinas y un complejo vitamínico y mineral ZMA (Zinc, Magnesio y vitamina B6) para estimular el crecimiento muscular de manera natural. El Tribulus Terrestris es una planta que mejora los impulsos sexuales, actúa como un afrodisíaco, mejora problemas de impotencia e incrementa la testosterona. El Magnesio es un mineral relajante muscular con efecto antiestrés que ayuda a la fijación de calcio y fósforo en huesos y dientes. El Zinc fortalece el sistema inmune y ayuda en la cicatrización de heridas y fortalecimiento de huesos. La vitamina B6 ayuda en la absorción de minerales. Con Life Pro Tribulus + ZMA 100 Caps, tu cuerpo estará en un estado anabólico ideal para desarrollar músculos, aumentar fuerza y mejorar rendimiento físico.

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Con Life Pro Vitamina C 1000mg, asegura un aporte esencial para quienes buscan un incremento en su ingesta de vitamina C. Aunque una dieta equilibrada debería ofrecer esta vitamina crucial, hay situaciones donde un refuerzo adicional es beneficioso. La vitamina C es ampliamente reconocida por su habilidad en apoyar la salud inmunológica, especialmente en prevenir condiciones como los resfriados. Sin embargo, las ventajas se extienden más allá con el producto Life Pro Vitamina C 1000mg. ¿Por qué elegir Life Pro Vitamina C 1000mg? Esta vitamina tiene un rol diverso en el cuerpo. Uno de sus roles primordiales, especialmente desde una perspectiva deportiva, es su potente acción antioxidante. Lo que hace destacar a Life Pro Vitamina C 1000mg es su potente actividad antioxidante, una de las más eficientes de forma natural. Estos antioxidantes contrarrestan los radicales libres, que pueden surgir por múltiples razones, como el consumo de alcohol o tabaco. Es esencial para atletas que se someten a regímenes físicos intensos. Durante esfuerzos físicos extremos, la producción de radicales libres puede aumentar, lo que lleva a un riesgo elevado de problemas de estrés oxidativo y envejecimiento prematuro de las células. Por ello, suplementos como Life Pro Vitamina C 1000mg son cruciales para un bienestar adecuado. Adicionalmente, la vitamina C favorece la producción de colágeno. Esto implica beneficios para el sistema muscular y óseo, y también actúa en la prevención de ciertas lesiones. Beneficios clave de Life Pro Vitamina C 1000mg: Aporte esencial de vitamina C. Potente acción antioxidante natural. Defensa contra radicales libres. Esencial para atletas de alto rendimiento. Estimula la síntesis de colágeno. Contribuye a la prevención de lesiones.

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Green Life Pro: Nutrición Avanzada con Extractos Vegetales Descubre Green Life Pro, el suplemento nutricional revolucionario diseñado para mejorar tu bienestar general. Con más de 20 extractos de origen vegetal, este producto está formulado para aquellos que buscan una solución integral a sus necesidades nutricionales, fortaleciendo el sistema inmunitario y previniendo carencias. Ingredientes Naturales para Máximos Beneficios Este suplemento destaca por su combinación única de frutas, verduras, hierbas y superalimentos como la espirulina y la chlorella, seleccionados cuidadosamente para proporcionar un espectro completo de vitaminas, minerales y fitonutrientes. La inulina añadida actúa como prebiótico, mejorando la salud digestiva. Compuestos Clave y Sus Ventajas Greens ha sido formulado con una combinación de más de 20 extractos vegetales, en las proporciones más óptimas para favorecer la mejora del sistema inmune y cubrir los requerimientos diarios.  Fuente de fibra: Inulina 2g: Se trata de un carbohidrato indigerible clasificado como fibra soluble. Posee características prebióticas, mejora la sensación de saciedad y contribuye a optimizar la función intestinal. Extractos de frutas: Ciruela: 250 mg Albaricoque: 250 mg Manzana: 450 mg Extracto seco de Naranja 250 mg Bioflavonoides cítricos: 150 mg Açai orgánico: 50 mg Zumo de Granada en polvo: 150 mg Extracto seco de Escaramujo: 250 mg Extractos de verduras:  Zanahoria: 600 mg Calabaza: 600 mg Remolacha: 600 mg Apio :500 mg Espinaca: 250 mg Berenjena: 250 mg Judía verde: 250 mg Calabacín: 250 mg Kale: 15 mg Brécol: 15 mg Hierbas:  Hierba de Trigo: 1,5 g Hierba de Cebada: 1,5 g Algas:  Se consideran super alimentos por su rico contenido de vitaminas, minerales y aminoácidos. Chlorella orgánica: 500 mg Spirulina orgánica: 250 mg Otros compuestos:  Extracto seco de Maca: 150 mg Extracto seco de Ginseng: 150 mg Salud Integral y Sistema Inmune Reforzado Green Life Pro es más que un suplemento; es una forma práctica y eficiente de mejorar tu sistema inmune y salud digestiva, gracias a su alto contenido en fibra y antioxidantes. Su fórmula no GMO y apta para veganos lo hace ideal para cualquier estilo de vida. Modo de empleo Integrar Green Life Pro en tu rutina diaria es fácil. Solo necesitas disolver 15 g en 250 ml de agua o zumo, preferentemente durante las comidas, para disfrutar de sus beneficios.

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La melatonina desempeña un papel vital en funciones esenciales como el mantenimiento de la salud cardiovascular, la regulación de los ciclos de sueño y vigilia, y la gestión de los niveles de azúcar en sangre. Es conocida por su capacidad para mitigar el estrés inflamatorio. Sin embargo, un exceso en su consumo o el uso incorrecto puede provocar somnolencia y mareos diurnos, ya que la circulación sanguínea durante el día podría verse afectada. La exposición a la luz al despertarse es crucial. Este tipo específico de melatonina, que combina liberación rápida y prolongada, supera a otros suplementos por sus altas dosis. Proporciona un descanso más placentero sin efectos adversos. Sin embargo, se debe tener precaución con los agentes que promueven la relajación. Beneficios: Sueño constante y prolongado durante la noche. Reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño. Sueño más profundo y de calidad. Extensión de las horas de descanso. Propiedades antioxidantes. Ajuste de los ritmos circadianos. Protección neuronal. Posible alivio del estrés y defensa contra el aumento de peso y problemas metabólicos. Precauciones: Consultar con un médico si está en tratamiento con medicamentos, especialmente anticoagulantes o antiepilépticos. Ante cualquier condición médica diagnosticada, busque el consejo de un profesional de la salud. Las personas mayores pueden experimentar una metabolización lenta del producto. Aquellos con resistencia a la insulina deberían consumirlo algunas horas después de cenar. Uso recomendado: Ingerir 1,8 mg (1 cápsula) de melatonina unos 40 minutos antes de dormir, preferentemente un par de horas después de cenar.  

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Introduciendo Life Pro D&K Complex: un innovador suplemento que combina la vitamina D y K en una única cápsula, diseñada para asegurar un adecuado consumo diario de estas dos vitaminas cruciales. Esta fórmula pura es apta tanto para veganos como para vegetarianos. Con un total de 90 cápsulas en cada envase, se recomienda una dosis de una cápsula diariamente. Funciones de la vitamina D: Principalmente adquirida a través de la exposición solar, la vitamina D es esencial, especialmente para aquellos con limitada exposición al sol. Sus principales funciones incluyen: Facilitar la absorción de calcio, esencial para huesos, dientes y articulaciones saludables. Fortalecer y mejorar el sistema inmunológico. Mitigar la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo. Balancear y regular las hormonas. Apoyar el bienestar general, la concentración y la calidad del sueño. Promover la adecuada función muscular y celular. Vitamina D y Embarazo: Un adecuado nivel de vitamina D durante el embarazo puede reducir riesgos de ciertas complicaciones como la diabetes gestacional o partos prematuros. Esta vitamina es vital para el desarrollo óseo y fortalecimiento del sistema inmunológico del bebé. Para asegurar el consumo adecuado, es esencial consultar con un profesional de salud. Dosis Recomendada de Vitamina D: Se sugiere un consumo diario de 10 mg. Aunque algunos alimentos como pescados grasos, yemas de huevo, leche, carnes y mantequilla contienen vitamina D, la principal fuente es el sol. Sobre la Vitamina K: La vitamina K es una vitamina liposoluble esencial para la coagulación sanguínea. Se almacena en cantidades limitadas en el organismo, principalmente en el hígado. Life Pro D&K Complex ofrece vitamina K2 y MK7 (menaquinona), la forma más potente de origen vegetal. Beneficios de la Vitamina K: Fundamental para la coagulación sanguínea. La vitamina K2 redirige el calcio desde la sangre hacia los huesos, evitando su acumulación en arterias. Regula el metabolismo del calcio en el cuerpo. Apoya la salud ósea y previene la osteoporosis, especialmente en combinación con la vitamina D. Dosis Recomendada de Vitamina K: Según las pautas nutricionales, la dosis diaria recomendada de vitamina K es de aproximadamente 90 µg, aunque esto puede variar según género, edad y otros factores.

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